t25 Gamma開始

12月4日開始Gamma的訓練。
才頭兩天，speed 3.0和上肢訓練，完全wtf了。
無數變形掌上壓，簡直挑戰到爆炸。
標準型的掌上壓（身體一條綫上下的），我最多衹能做5下，如果女生簡化版本的（膝蓋着地），就可以比較多下。

因此那些單脚、蜘蛛掌上壓，2下已經是極限。
掌上壓然後雙手調位置、還有一大堆超變態的掌上壓，教練們倒是做得超輕鬆啊！

簡直快哭了有沒有。

結論是很努力跟上，但是還是一直暫停視頻，來休息和調整姿勢。
然後一直忍不住偷懶skip掉一些變態的掌上壓，這部分要改進。

目前可以感受到的，確實體能增加，比如各種蹦跳動作可以做得比較到位，也比之前能堅持的時間長了，雖然還是跟不上教練。
基本上，沒多少次跟到教練們的次數就是了。
然後開始有點享受運動的過程。這部分很棒。

#鍛煉爲了自己，汗水不會辜負你
#運動不是比較他人，是比較自己
#依舊弱，但我仍然堅持

t25 beta完結

花了差不多2個月時間，終於完成了beta的5周課程。
其實原本在27日可以完成，但是回鄉了，懶。
今天回來KL才繼續做完。

相較Alpha階段，在2016年5月開始然後中斷，17年2月17日至5月16日擼完。
Beta階段雖然拖遲了，但是2個月完成，還是有進步！
誇獎自己一下好了。

因爲真的很懶，所以身體維度真的沒有每周測量。
目前有的數據，是17年2月份，和現在12月份完成beta的。
對比下，除了腰部（無論下腹還是肚臍量），都有變化！！
我最傷心的腰部居然沒變化，該檢討自己根本沒注意飲食嗎？？

不過大腿左右減低的幅度介於0.4-0.7，hmm應該是下意識覺得右脚常受傷和不敢用力的緣故，所以鍛煉幅度有差。
大屁股-0.5，胸部-1.5。
屁股不錯啦，但爲啥胸部也小了，腰部不小啊？

最驚喜的是手臂，-0.95到-1.35
果然一堆各種變化的掌上壓，真的是會鍛煉到。

就體能方面，確實有加强了。
接下來就是Gimma階段了，有點小擔心。

t25 week 4 day 4

運動這家子事，真的不能偷懶 zzz
話説week 4的課程是上周三還是四開始的，原本今天應該邁入week 5了的。
但是上周因爲大姨媽+州議會，就拖了。
大概是4天還是5天，完全沒有運動的。

結果昨天（周一）休假，跟著課表練囘進度（core cardio），差點沒有趴下。
原本游刃有餘的動作，變得僵硬而且非常疲憊。
我多動作都是游水，中間還休息了超級多次，才做完。
原本計劃要加重訓練時間，來追上進度，最後放棄了，做完一天預定分量就挂機了。

今天起床後，連許久不見的肌肉酸痛，都回來了~
所以今天（周二）休假，下午就把一天的訓練量完成先。
避免晚上偷懶。。。

説起來，明天是一周一次的訓練量加倍（T^T）
先看看等下工表，明天跑哪裏先~
可能早上早點起床先做一半，不然偷懶那麽多天，一次過加倍訓練量，覺得撐不住啊~

#脂肪依舊頑固 #體能倒是增加一點
爲了健康，要繼續加油。

#脚踝舊傷是軟肋 #很多時候得就著來
不要過度勉强，運動是挑戰自己，不是盲目追隨他人。

t25 beta week 2 day 2

認真的説，快死了。
很多動作根本做不到點，尤其加强版伏地挺身，基本每套我衹能堅持左右2個就...

坦白說，有運動確實會慢慢發現，自己對身體的掌控力緩慢變强了。
至於減肥麽...好像沒有很明顯。
可能是因爲我沒有控制飲食zzz

目前沒有確實依照課表，有ot或者累到不行的話會直接跳掉一天。
明天又要OT啦，大概會skip多一天哈哈哈

目前認真考慮我家攝影的話，看慢慢減少糖分攝取。
比如晚上不喝糖水、吃飯不叫甜的飲料。

然後努力看著同事們個個30多嵗好像20几這樣，來激勵自己。

t25 beta

距离5个月过后，对，就是懒了5个月。
终于开始beta部分了。
第一天在上周3，10月4日中秋节。
然后腿部肌肉持续痛了好几天，星期五那天几乎走不了路。
不晓得是不是因为平底足，足弓部分的筋特别痛，即使穿了超轻厚底运动鞋抵消蹦跳的重力，还是很辛苦。

今天10月9日，坚持了第2天的课程。
比起第一天，休息的次数和时长减低，但仍然无法一次性做完。
相较alpha阶段，beta 的speed 2.0版本时候，对一些动作觉得比较轻松，但是同样在后半段觉得要死了。


总结一下，虽然体能有上升一滴滴，但很多动作依然无法标准。
还需要更努力打败自己偷懒的心态，老是浑水摸鱼是不可以的！！！
目前考虑着要去做足弓支撑器，但是好的话要3000，还在三心两意中。

大约就这样，一定要继续坚持下去 <3

代码人生

1、2、3、4、5、6、7、8、9、0
abcdefghijklmnopqrstuvwywz

在24岁这年，迈入社会将近2年的时间。
霍然发现，人生就是一连串的代码。
小时候的你，最重要的代码是报生纸号码、学号。
再长大一点，有身分证号码、各级政府考试准考证号码。
年龄再加，就会有手机号码、车牌号码。
继续下去，还有各自社交媒体代号、密码、电邮密码。
然后当开始缴付账单，有各种优惠卡账号、各种卡密码、公司使用的系统代码和密码、缴付学贷的代码、缴付PTPTN的账户、各自网上银行代码和密码。
会不会发现，在各大系统，无论银行、公司、学校、政府机构，代表你的只是一串跟着规矩定下的数字和字母呢？

刚刚缴付保费和注册网络保费账户、顺便注册bonuslink网络账户。
突然就有感而发了。
然后我发现，我也渐渐迈入那个，斤斤计较优惠卡积分可以换什么，怎么才能更省的时刻了。

有没有一个时刻，你觉得自己突然就长大？
刚刚突然觉得，是的，这是我自己必须去承担的人生了。
没有借口、没得逃避。
我不再是白色象牙塔的学子。
我必须学会如何在社会生存、如何给自己保障、甚至给我的家人曾经他们给我的安全感。
我们都会长大。
我曾经步伐缓慢、曾经拒绝成长、曾经为此煎熬、曾经不愿正视。
但时间依旧过去，就快迈入25岁。
没有天真、不能以不懂社会险恶作为理由。
我终究在前进，虽然慢，虽然不懂前途为何。
但会继续走。

冲动是新局面还是魔鬼

我是一个极度不擅长规划的人。
不，不能说不擅长规划，更精确是不知道抉择方向。
很多时候，都是冲动去做的。

比如中学时期，冲动转校。
然后冲动去参加合唱团。

大学时期，冲动报读拉曼。
冲动加入华会。
冲动去买价值整千块的电子琴。

小学别说了，都不记得干啥了。

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有些冲动带来好的结果。
有些则不是。

像是转校后在政府考试，确实拿了好成绩。
加入合唱团，确实在中学找到好伙伴。
报读拉曼+华会，收获一堆朋友和一颗男友。

也像是学琴，学了半途，电子琴就放着蒙尘。
跟人相处，容易一时火大。

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像是2017年7月4日
我非常冲动地去绑牙了。
然后不到3星期后还有个营会MC活动。
由于没有考虑周到后果，除了选到比较不理想的诊所，现在讲话不清晰，希望届时一切顺利。

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原本打算写个绑牙感想，但有点懒。
下次吧。