運動這家子事，真的不能偷懶 zzz
話説week 4的課程是上周三還是四開始的，原本今天應該邁入week 5了的。
但是上周因爲大姨媽+州議會，就拖了。
大概是4天還是5天，完全沒有運動的。
結果昨天（周一）休假，跟著課表練囘進度（core cardio），差點沒有趴下。
原本游刃有餘的動作，變得僵硬而且非常疲憊。
我多動作都是游水，中間還休息了超級多次，才做完。
原本計劃要加重訓練時間，來追上進度，最後放棄了，做完一天預定分量就挂機了。
今天起床後，連許久不見的肌肉酸痛，都回來了~
所以今天（周二）休假，下午就把一天的訓練量完成先。
避免晚上偷懶。。。
説起來，明天是一周一次的訓練量加倍（T^T）
先看看等下工表，明天跑哪裏先~
可能早上早點起床先做一半，不然偷懶那麽多天，一次過加倍訓練量，覺得撐不住啊~
#脂肪依舊頑固 #體能倒是增加一點
爲了健康，要繼續加油。
#脚踝舊傷是軟肋 #很多時候得就著來
不要過度勉强，運動是挑戰自己，不是盲目追隨他人。
